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Comendo contra a barriga!

Você tem feito seus treinos regularmente, se alimentado corretamente e mesmo assim a sua barriga insiste em armazenar gordurinhas extras?

Pois bem, será que os alimentos que você está comendo são realmente os indicados para perder gordura abdominal? Veja quais são bons aliados para essa batalha!

alimentos-gordura-abdominal

Aveia pode ser um boa opção, pois é rica em fibras que dão saciedade. Tome com iogurte e frutas, mas escolha sempre a versão natural, sem aditivos de açúcar.

Blueberries são frutinhas super completas e ficam ótimas em smoothies ou como complementos em cereais. Experimente congelá-las!

Amêndoas, ótima fonte de gordura boa, além de ser rica em fibras e vegetais.

Consuma proteínas como peixes, tofu ou carne de peru (tipo o de natal ! rs). Elas são ótimas fonte de energia e mantém o corpo “queimando” ao longo do dia.

Salmão e atum ainda são ricos em Omega 3, que ajudam na imunidade.

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