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9 apps de saúde que realmente funcionam

2015 já chegou e, como em todo novo ano, é o momento de retomar as rédeas de seu futuro e de sua saúde. Graças à tecnologia, isso está mais fácil do que nunca. Nutrição e fitness estão ao alcance de suas mãos na forma de centenas de milhares de aplicativos para o seu smartphone. Com tantas opções, é difícil se motivar para escolher algum e colocá-lo em prática. Para ajudar com o seu passo inicial, veja na galeria de fotos 9 aplicativos de saúde e fitness que se provaram mais eficientes em termos de execução e de resultados, é claro.

  • É como um Facebook para atividades físicas. Cody oferece conexões dentro da comunidade fitness, onde é possível compartilhar e criar novos exercícios ao seguir os amigos. O aplicativo permite que o usuário acompanhe seu progresso por meio de uma linha do tempo e outras pessoas podem curtir e comentar em suas atividades diárias. Valor: Grátis. Disponível para: iOS

  • O Hot5 Fitness oferece vídeos de qualidade de exercícios passo a passo, feito por professionais conceituados da indústria. Desde abdominais e cardio até ioga e pilates, o aplicativo tem inúmeros vídeos de 5 minutos com diferentes variedades e níveis de dificuldade. Com design bonito e fácil de usar, até a pessoa menos tecnológica do mundo consegue navegar. A melhor parte? Você não precisa de wi-fi para assistir aos vídeos. Valor: Grátis; US$ 2,99 ao mês para uso ilimitado.Disponível para: iOS

  • Se o dinheiro é um bom incentivador para você, conheça este app. Anteriormente chamado de GymPact, o usuário escolhe o número de dias que planeja malhar naquela semana e quanto cada um vale em dinheiro – você paga por cada dia que não cumpre, mas também recebe por cada treino que completa. O Pact também permite que você o conecte com outros apps de saúde. Valor: Grátis.Disponível para: iOS e Android

  • Se você não gosta de muitas frescuras, este é o seu app. A interface do Carrot é sarcástica e rude na hora de lhe dar incentivos e, para aprender novas dicas sobre os treinos, é preciso perder meio quilo primeiro. A promessa é fazer com que você “deixe de ser bundão”. Valor: US$ 2,99. Disponível para: iOS

  • Este é o app para aqueles que querem abordar o mundo fitness de maneira mais casual. O Human apenas o encoraja a atingir 30 minutos diários de exercícios físicos, da maneira que você escolher – dançar, correr, pular corda. O app rastreia seus movimentos e lhe avisa quanto atingir o objetivo do dia. Valor: Grátis. Disponível para: iOS

  • Este app serve pra lembrar que todos os passos são importantes. O Moves é um pedômetro que rastreia todo o seu dia, minuto a minuto, e oferece um resumo de todos os seus movimentos, passos, degraus percorridos e até pedaladas. Ele calcula quantas calorias você gastou em uma linha do tempo de fácil leitura, simples, sem distrações. Valor: Grátis. Disponível para: iOS

  • Pense neste app em como ter um personal trainer e um nutricionista à sua disposição em tempo integral. O Lose It! faz quase todo o trabalho para você. Ele cria um plano de exercícios personalizado para você e sua vida agitada, basta adicionar seus dados e objetivos. Além de rastrear suas calorias, você tem a opção de escanear o código de barras do produto que vai consumir para saber informações mais específicas sobre o valor nutricional dele. Valor: Grátis. Disponível para: iOS, Android, Nook e Kindle.

  • Noom é a combinação de um pedômetro e de um nutricionista. O app permite que o usuário adicione suas refeições e seus treinos, enquanto simultaneamente rastreia seus passos durante o dia. Além desse incentivo positivo, você ainda recebe artigos nutricionais e receitas para o manter por dentro do assunto e longe da vontade de desistir. Valor: Grátis. Disponível para: iOS e Android

  • O Mindshift é um aplicativo de saúde feito para aqueles que lutam contra a ansiedade. Adultos e adolescentes podem aprender novas estratégias para lidar com este problema em situações pessoais e profissionais. O objetivo é mudar a maneira como o usuário lida com a ansiedade. Em vez de fugir, você aprende maneiras de encarar o problema. Valor: Grátis. Disponível para: iOS e Android

É como um Facebook para atividades físicas. Cody oferece conexões dentro da comunidade fitness, onde é possível compartilhar e criar novos exercícios ao seguir os amigos. O aplicativo permite que o usuário acompanhe seu progresso por meio de uma linha do tempo e outras pessoas podem curtir e comentar em suas atividades diárias. Valor: Grátis. Disponível para: iOS

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