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3 dicas para não se estressar antes de falar em público

Falar é público é uma das melhores maneiras para expor sua marca para as pessoas que quer atingir. Isso acontece porque o palestrante é capaz de transmitir a mensagem que quer ao mesmo tempo em que constrói uma forte conexão emocional com a plateia. Não há modo melhor de atingir o público de forma tão humana.

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É comum que a pessoa que vai discursar fique nervosa e insegura. O ato de falar em público está entre os três maiores medos dos norte-americanos, junto com a morte e aranhas.  No entanto, a ansiedade não precisa ser um problema, desde que o palestrante consiga dominar o medo.

Veja três passos para ficar mais seguro quando for falar em público:

  • Faça sua lição de casa

    É preciso escolher um conteúdo que te interesse e que faça com que você se sinta confortável para falar sobre ele com o público. Quanto mais confiante estiver, mais confiança transmitirá a plateia. Para se sentir bem, lembre-se de ser você mesmo. Fingir ser outra pessoa é cansativo e não vale o esforço, porque não parece natural.

    Outro aspecto importante é saber com quem falará. Afinal, cativar as pessoas é o objetivo principal de um discurso. É preciso descobrir quem eles são e quais são as expectativas deles sobre sua apresentação.

  • Prepare-se para falar

    Em vez de deixar o nervosismo virar estresse, transforme-o em energia para começar bem sua fala. Mude seu pensamento para fazer a ansiedade ser uma faísca para inflamar sua apresentação. Antes de começar se aqueça, respire fundo, alongue os braços e pense em um lugar calmo e tranquilo, isso ajuda a pensar positivo. Muitas pessoas subestimam a força do pensamento, mas quando se acredita que algo dá certo, há muito mais chance de ter sucesso do que se achar que vai dar errado.

    Às vezes, falar em público é estranho porque o ambiente não é familiar. Por isso, é bom chegar cedo, conhecer o local, observa-lo bem antes de começar a falar e até andar um pouco pelo palco para começar a se acostumar. Lembre-se também de praticar seu discurso. Não só no dia, mas algumas vezes antes de chegar o grande dia.

  • Continue com as apresentações

    Não deixe seu discurso para trás no momento em que sair do palco. Depois de terminar, se parabenize e, a cada nova apresentação, lembre-se de como a última foi boa e o medo será menor. Falar em público é como qualquer outra habilidade: quanto mais treino, melhor. Procure oportunidades para falar em público mais vezes, como fazer vídeos e até criar um canal.

Faça sua lição de casa

É preciso escolher um conteúdo que te interesse e que faça com que você se sinta confortável para falar sobre ele com o público. Quanto mais confiante estiver, mais confiança transmitirá a plateia. Para se sentir bem, lembre-se de ser você mesmo. Fingir ser outra pessoa é cansativo e não vale o esforço, porque não parece natural.

Outro aspecto importante é saber com quem falará. Afinal, cativar as pessoas é o objetivo principal de um discurso. É preciso descobrir quem eles são e quais são as expectativas deles sobre sua apresentação.

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