3 dicas para dar conta do seu estresse durante a época de Festas

À medida que o ano chega ao fim, a hora da celebração, da troca de presentes e, para alguns de nós, do aumento do estresse chega também.

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Por mais que as Festas devam ser um tempo para se despreocupar e ficar alegre, um estudo da All One Health descobriu que quase 45% dos norte-americanos preferem “passar batido” por feriados como o Natal. Este mesmo estudo constatou que 69% das pessoas estão estressadas por falta de tempo e de dinheiro.

Na galeria de fotos abaixo, estão algumas maneiras infalíveis de aproveitar o período de Festas sem estresse:

  • Respire fundo

    Embora possa ser difícil equilibrar a compra dos presentes certos, ter tempo com a família e um bom desempenho no trabalho nesta reta final do ano, uma forma de aliviar o estresse é reservar um tempo só para você. Um artigo da The Mayo Clinic sugere que você gaste 15 minutos sozinho, sem distrações, para gerenciar todas as suas tarefas e se conectar consigo mesmo. Esses pequenos momentos de meditação podem ajudar a limpar a cabeça em meio aos momentos de estresse.

  • Seja flexível quando está com pressa

    Isso pode parecer ridículo à medida em que você se apressa para cumprir todos os prazos referentes ao feriado, mas um estudo da Accountemps descobriu que 44% dos executivos entrevistados costumam ter uma queda de produtividade na semana anterior aos feriados. Estar saturado antes das Festas é uma coisa normal, mas pode ser evitado com um pouco de flexibilidade. De fato, 54% dos trabalhadores pesquisados relataram que horas flexíveis ajudariam a aliviar o estresse no local de trabalho, e 26% que desejam fazer home office de vez em quando.

  • Não pense que dar um presente ao chefe é algo obrigatório

    Dar um presente é uma ótima maneira de mostrar o seu afeto por um colega profissional ou chefe. Mas é importante ter em mente que os presentes em um local de trabalho podem ter consequências mais negativas do que positivas. A prática deve seguir a dinâmica de poder que existe entre o chefe e seus funcionários, e você não deve sentir que precisa comprar um presente para ganhar qualquer tipo de benefício dessa pessoa. Mesmo que toda a equipe esteja participando de uma vaquinha para dar um presente ao chefe, você não precisa se prontificar a participar caso isso não caiba em seu orçamento.

Respire fundo

Embora possa ser difícil equilibrar a compra dos presentes certos, ter tempo com a família e um bom desempenho no trabalho nesta reta final do ano, uma forma de aliviar o estresse é reservar um tempo só para você. Um artigo da The Mayo Clinic sugere que você gaste 15 minutos sozinho, sem distrações, para gerenciar todas as suas tarefas e se conectar consigo mesmo. Esses pequenos momentos de meditação podem ajudar a limpar a cabeça em meio aos momentos de estresse.

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