Por que a rotina matinal é essencial para mães empreendedoras

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Grande maioria das mães empreendedoras ainda é a principal responsável pelos cuidados com os pequenos na família

Se você, ao ver mães bem-sucedidas como Beyoncé e Jessica Alba, pergunta-se como elas dão conta de tudo o que fazem, saiba que você não está só. Saiba também que um dos segredos essenciais é simples: essas empreendedoras de sucesso têm rotinas matinais bem definidas.

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Embora não existam dados sobre o número de mulheres com filhos e empreendedoras em 2018, a sensação de quem trabalha na área é clara: cada vez mais mães iniciam e administram seus próprios negócios, alimentadas pelo desejo de viver com liberdade e criar um impacto positivo em suas carreiras.

O uso do título “mompreneur” fora do Brasil está em ascensão e descreve de maneira simpática uma mulher que escolhe administrar um negócio e cuidar de seus filhos ao mesmo tempo. Com isso, é claro, vem o seu próprio conjunto de desafios.

Mesmo que muitas das mães empreendedoras com quem trabalho tenham babás, contratem creches em tempo parcial ou troquem algumas tarefas referentes às crianças com seus parceiros, a grande maioria ainda é a principal responsável pelos cuidados com os pequenos na família. Isso também é refletido em um estudo conduzido pela 99designs, a maior loja de design sob demanda do mundo, no qual 71% das mães afirmam serem as principais pelas crianças, apesar de 79% delas serem casadas. O mesmo estudo descobriu também que 67% das mulheres entrevistadas dedicam menos tempo para se exercitar agora do que antes de iniciar seus negócios. E, claro, não vamos esquecer o impacto que o empreendedorismo tem nos casamentos e outros relacionamentos estáveis.

Mães empreendedoras lutam para ter tempo para priorizar sua saúde, conectar-se com seus parceiros e arranjar espaço para seu crescimento pessoal. E o que isso tem a ver com rotinas matinais? Tudo.

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Muitas vezes vista como um luxo, ter uma rotina matinal não é uma opção para a mãe empreendedora que deseja uma vida de liberdade, conexão e propósito, e sim uma necessidade.

Veja, na galeria de fotos abaixo, 3 motivos para uma mãe empreendedora adotar uma rotina matinal:

  • 1) A rotina matinal define o tom do seu dia

    A vida é um reflexo de seus rituais. Cada um de nós já tem uma rotina matinal, seja pular da cama, por conta do bebê que chora, e levar as crianças para a escola, ou simplesmente para beber um copo de água. O problema está nesse despertar não ter integridade, visão e compromisso.

    Começar o dia com intenção nos coloca em um estado de espírito mais resiliente para o que quer que esteja à frente no dia, e isso muitas vezes produz efeitos colaterais surpreendentes. Quando comecei a ser coerente com minha rotina matinal, percebi que assistia menos à Netflix, passava menos tempo nas mídias sociais tarde da noite, bebia menos vinho e aumentava minha ingestão de vegetais: tudo para ter mais energia no dia seguinte.

  • 2) A rotina matinal molda quem você se torna

    Nós nos tornamos o que repetidamente fazemos. Uma rotina matinal eficaz é menos sobre o fazer e mais sobre o ser. Imagine o efeito cumulativo de começar seu dia com intenção, foco e energia. Como isso afetaria sua saúde, seu casamento, sua família e sua empresa?

    No livro “The Sexy Mama Morning” (“A manhã de uma mamãe sexy”, em tradução livre), incentivo as mães a se conectarem profundamente consigo mesmas, com a família e com seus propósitos, por meio de uma rotina matinal que sirva como combustível para essa conexão. O alvo não é a rotina matinal em si, mas a pessoa que você transforma ao longo do caminho.

  • 3) A rotina matinal pode apoiar ou prejudicar seus propósitos

    O sucesso, independentemente de qual definição você dê a ele, não acontece por acaso. O cérebro humano é um órgão caro em termos de energia, por isso, automatiza o máximo de ações possíveis para economizá-la. Muito do que fazemos é por padrão, algo que está enraizado em nosso inconsciente como norma. Se sua rotina matinal padrão envolve estresse e caos ou intenção e foco, essa parte do seu dia reflete o que acontece em sua vida em uma escala maior e, em última análise, tem um grande impacto sobre se você cumpre ou não suas metas.

    Como o empreendedor, autor e palestrante motivacional Americano Jim Rohn afirmava, “ou você esgota o dia, ou o dia esgota você.” Como mães, há muito em jogo se esgotamos o dia ou o dia nos esgota. O modo como vivenciamos e respondemos ao dia-a-dia é observado de perto por nossos filhos, o que cria também um “modo de operação” padrão dentro deles. A ação é a evidência mais poderosa do que realmente promovemos para nossas famílias e empresas. Por isso, é importante definir o que você escolherá para promover no início do dia.

1) A rotina matinal define o tom do seu dia

A vida é um reflexo de seus rituais. Cada um de nós já tem uma rotina matinal, seja pular da cama, por conta do bebê que chora, e levar as crianças para a escola, ou simplesmente para beber um copo de água. O problema está nesse despertar não ter integridade, visão e compromisso.

Começar o dia com intenção nos coloca em um estado de espírito mais resiliente para o que quer que esteja à frente no dia, e isso muitas vezes produz efeitos colaterais surpreendentes. Quando comecei a ser coerente com minha rotina matinal, percebi que assistia menos à Netflix, passava menos tempo nas mídias sociais tarde da noite, bebia menos vinho e aumentava minha ingestão de vegetais: tudo para ter mais energia no dia seguinte.

 

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